Muốn cao trên 1m7 bạn hãy thực hiện 3 cách này ngay hôm nay

Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng tới sự phát triển chiều cao của người Việt như chế độ dinh dưỡng, gen di truyền, tập luyện thể thao và giấc ngủ. Trong đó, giấc ngủ được nhiều nhà khoa học đánh giá là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng trực tiếp tới khả năng phát triển chiều cao.

Theo thống kê, chiều cao của người Việt đang dần được cải thiện nhờ chất lượng cuộc sống đã được nâng cao, chế độ dinh dưỡng tốt. Nhưng bạn vẫn có thể đạt đến chiều cao trên 1,7 mét nếu áp dụng những cách sau đây.

Chúng ta đều biết, hệ xương khớp của cơ thể người thường phát triển trong lúc ngủ. Đây chính là khoảng thời gian cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn, thuận lợi cho quá trình sản sinh các nội tiết tố giúp tăng trưởng chiều cao. Vì thế, muốn cải thiện chiều cao bạn nên chú ý chăm sóc giấc ngủ của mình. Cụ thể, bạn phải tìm cách điều chỉnh sao cho khi nằm ngủ, các khớp xương được giữ đúng tư thế nhất, không bị đè nén, cong vẹo… tạo điều kiện cho sụn giữa xương sống có khả năng giãn nở.

Sau đây là một số mẹo giúp bạn có thể cải thiện chiều cao một cách hiệu quả nếu nghiêm túc thực hiện.

1.Sử dụng nệm phù hợp, chất lượng tốt

Một trong những yếu tố quan trọng quyết định đến chất lượng của giấc ngủ, hỗ trợ định hình hệ xương khớp đúng tư thế chính là tấm nệm bạn đang sử dụng.

Hiện nay, các nhà sản xuất nệm luôn cố gắng cải thiện chất lượng tấm nệm với mong muốn khách hàng có được giấc ngủ và sức khỏe tốt nhất. Tuy nhiên vẫn có những gian thương lợi dụng tâm lý thích mua hàng rẻ tiền đã sản xuất nệm kém chất lượng tung ra thị trường, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe người tiêu dùng và uy tín của những nhà sản xuất nệm khác. Vì thế khi mua nệm, bạn nên lựa chọn những sản phẩm có nhãn mác, chế độ bảo hành đầy đủ.

Một chiếc nệm tốt là một chiếc nệm có độ lún vừa phải, không quá mềm cũng không quá cứng. Nếu bạn sử dụng nệm quá cứng hoặc quá mềm thì cột sống của bạn dễ bị cong khi ngủ, đau lưng, trật khớp khi ngủ, gây cản trở sự phát triển của xương. Vì thế bạn cần lựa chọn nệm có độ cứng vừa phải để giúp nâng đỡ cơ thể, định hình cho cột sống thẳng, không bị cong vẹo.

Để lựa chọn được một chiếc nệm tốt để đem lại sự thoải mái, thư thái nhất cho bạn khi đi vào giấc ngủ, quý khách hàng có thể tìm đến nệm Derhao Textile Việt Nam. Kể từ khi thành lập năm 1993 đến nay, nhà sản xuất nệm chất lượng cao đã và luôn đồng hành cùng giấc ngủ của hàng triệu gia đình Việt.

Nệm Derhao Textile Việt Nam luôn cập nhật những mẫu mã nệm mới với họa tiết sang trọng, hợp thời trang, đồng thời cải thiện chất lượng sản xuất nệm để mang lại cho quý khách hàng trải nghiệm tốt nhất. Để được tư vấn thêm thông tin về sản phẩm nệm giá rẻ chất lượng cao kèm các ưu đãi, quý khách hàng vui lòng liên hệ tới Hotline: 0126 482 9948 (gặp Mr Tiến) để được hỗ trợ, tư vấn miễn phí về sản phẩm và các chương trình ưu đãi, khuyễn mãi đang áp dụng.

2. Sử dụng gối mỏng

Có đến 80% người Việt đang ngủ sai tư thế. Họ thường có thói quen kê đầu cao khi ngủ và điều này vô tình khiến chiều cao không phát triển được. Bởi vì khi gối đầu cao sẽ làm xương cột sống cong, các đốt sống bị đè nén, khó phát triển. Hơn nữa, theo thời gian việc này có thể dẫn tới gù.

Để cải thiện chiều cao, bạn hãy tập sử dụng gối mỏng và gối đầu thấp khi ngủ. Bạn sẽ nhanh chóng cảm nhận được giấc ngủ ngon hơn và khi tỉnh dậy thấy dễ chịu hơn vì lưng được uốn nắn thẳng, các khớp xương sống sẽ tiếp tục phát triển để tăng chiều cao.
Lưu ý: Bạn nên nằm ngửa khi ngủ, hai chân duỗi thẳng, hai tay xuôi theo chân. Ban đầu có thể cảm thấy khó chịu nhưng dần dần bạn sẽ quen với thói quen tốt này.

3. Ngồi đúng cách

Bên cạnh việc ngủ đúng tư thế, bạn cũng cần sửa đổi tư thế ngồi sao cho đúng cách để hỗ trợ quá trình phát triển cơ xương, giúp tăng chiều cao nhanh chóng hơn.

Ngồi đúng tư thế là khi bạn giảm tối đa trọng lượng đè nén lên xương để xương có được sự phát triển tốt nhất.

Bạn nên ngồi dựa sát lưng vào thành ghế để hạn chế nguy cơ bị khom lưng hay gù lưng, ngồi thẳng lưng, ngực hướng về phía trước một cách tự nhiên nhất, không nên gồng mình để tư thế ngồi được thoải mái và tốt cho phát triển chiều cao.

Nếu áp dụng những cách này một cách đều đặn và hợp lý, bạn vẫn có cơ hội tăng chiều cao lên hơn 1,7 mét cho dù không còn ở độ tuổi phát triển nữa.

Chúc bạn thành công!